Przejdź do treści
movea

Zaparcia związane z wyjazdem – dlaczego tak się dzieje oraz kogo dotyczy

Każdy z nas jest nieco inny, różnie wyglądamy i się zachowujemy, różna może być również fizjologia naszego organizmu. Utrzymanie stałego rytmu dnia (rozkład posiłków, godziny aktywności i spoczynku) powoduje, że nasz organizm funkcjonuje bez większych trudności. Zmiana tego stanu rzeczy może skutkować zaburzeniami panującej w naszym ciele homeostazy (równowagi), od której zależy harmonijne współgranie wszystkich procesów życiowych w tym regularnych wypróżnień. Wyjazd, wakacyjna wyprawa czy podróż służbowa, zmienia nasz schemat dnia. Inny jest czas posiłków, a także ich jakość (często jemy tłuściej i spożywany więcej cukru). Często przy tego typu wyjazdach towarzyszy nam stres, zarówno ten związany z podekscytowaniem z uwagi na nowe, ciekawe sytuacje (wycieczki, spotkania towarzyskie) jak i ten negatywny związany np. z niedogodnościami podróży (np. lot samolotem). Negatywny wpływ na ilość wypróżnień może mieć także fakt, że niesprzyjające warunki lokalowe (np. brak WC lub toaleta niedostosowana do naszych oczekiwań) skłania do zmiany fizjologicznego rytmu wypróżnień, co może skutkować pojawieniem się obstrukcji. Problem zaparć w podróży jest więc zaburzeniem psychosomatycznym. Warto wiedzieć, że nie ma znaczenia czy w podróży będzie osoba dorosła czy dziecko, w każdym przypadku mogą pojawić się zaburzenia wypróżniania. Mając świadomość problemu jesteśmy jednak w stanie przeciwdziałać naszym dolegliwościom. Możemy więc spożywać dużą ilość świeżych warzyw, owoców oraz pić znaczne ilości płynów. Spożywajmy też przetwory mleczne zawierające naturalne probiotyki. Nawet podczas urlopu nie zapominajmy o ruchu. Małym nakładem energii możemy wspomóc naszą perystaltykę wykonując ćwiczenia poprawiające napięcie mięśni brzucha. Ponadto unikajmy stresu a jeśli już się pojawi postarajmy się szybko go likwidować (np. masaże lub kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych).

Problemy z zaparciami w podróży na szczęście najczęściej przemijają i zazwyczaj już po kilku dniach nasz układ pokarmowy wraca do normalnego funkcjonowania. Gdy jednak ten stan się przedłużał warto jest zasięgnąć porady specjalisty.

 

Piśmiennictwo

  1. Tuteja AK, Talley NJ, Gelman SS, Alder SC, Thompson C, Tolman K, Hale DC Dig Dis Sci. Development of functional diarrhea, constipation, irritable bowel syndrome, and dyspepsia during and after traveling outside the USA. 2008; 53(1):271-276.
  2. Hermann J, Kościński T, Drews M. Praktyczne zasady postępowania w zaparciach u dorosłych. Ginekol Pol. 2012; 83: 849-853.
  3. Czerwionka-Szaflarska M, Romańczuk B. Probiotyki w profilaktyce i leczeniu wybranych schorzeń przewodu pokarmowego u dzieci. Forum Medycyny Rodzinnej. 2008; 2(5): 349–357.

Dodaj komentarz